Categories
Чөлөөт

Унтахын өмнө энэ хоёр зүйлийг хольж хэрэглэвэл та дахин хэзээ ч ядарсан байдалтайгаар өглөө сэрэхгүй

Хэрвээ та эрүүл байхыг хүсвэл өдөр болгон сайн унтаж бай. Гэхдээ хүн болгон ажил болон стрессээс шалтгаалан нойр ханаж чаддаггүй билээ. Орчин цагт зарим хүмүүс дуг хийж чадахгүй байгаа нь гунигтай зүйл юм шүү. Хэрвээ та унтаж чадахгүй бол аяга кофегоор бүхнийг шийднэ гэж бодож байвал энэ нь буруу зүйл юм. Магадгүй кофе хэн нэгэнд нэг удаа туслаж болох ч үргэлж ингэнэ гэж үгүй. Эрүүл мэнд болон дутуу нойр Өдөрт 6 цагаас бага унтдаг хүн зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдэл өндөр байдаг гэдгийг судалгаагаар тогтоосон байдаг. Тиймээс дутуу нойртой байх нь таныг элдэв өвчинд өртөх нөхцөл юм шүү гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. European Heart Journal-ын тоймд 2011 онд хийсэн 15 эрүүл мэндийн судалгаа гарсан бөгөөд эдгээрт 475,000 бага унтдаг хүмүүс оролцсон бөгөөд тэдний 50% нь зүрх судасны өвчин, түүнээс шалтгаалах үхлийн эрсдэлд байна гэсэн тооцоо гарсан бөгөөд цус харвалтаас болж үхэх эрсдэл ч 15% өндөр байсан байна. Мөн хэрвээ та өдөрт 9 болон түүнээс их цаг унтдаг бол та зүрх судасны өвчин, түүнээс шалтгаалах үхлийн эрсдэл 40%-д хүрэх ба цус харвах магадлал 65%-иар их байх нь. Тиймээс та унтах цагаа зөв тохируулах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Мөн дутуу нойр нь цусны даралтыг ихэсгэж болох юм. Үүнийг өөр нэгэн туршилтаар баталсан байдаг. Биднийг унтаж байхад бие организм артерийн даралтыг багасгах ба та дутуу унтвал энэхүү даралт багасгах үйл ажиллагаа бас дутуу явагдах нь ойлгомжтой. Өдөр тутмын саад болох зүйлс Хүн стресс, тухайн цагийн үйл явдал, гэр бүлийн байдлаас болж гүйцэд нойр авч чаддаггүй гэж дээр хэлсэн. Гэхдээ орчин үед хангалттай нойр авч чадахгүй байгаа хамгийн том шалтгаан нь хэт их технологи бөгөөд бид үүнийг одоо хүртэл ойлгохгүй байна. Гэхдээ Байгаль эхийн тусламжтайгаар энэ бэрхшээлийг давж чадах билээ. Нойр сайжруулах арга хэрэгсэл Үүнийг ердөө хоёрхон зүйлийг ашиглан хийнэ. Энэ нь таныг хүнд хэцүү өдрийн дараа тайвшруулж, суллан дараагийн өдөрт бэлэн байхад тус болох зүйл билээ. Таны сайн нойрсох түлхүүр. Танд шаардагдах зүйл: 5 цайны халбага органик, түүхий зөгийн бал 1 цайны халбага Гималайн далайн давс Энэ хоёрыг шилэн саванд хийж хадгална. 5*1 харьцаа хамгийн зөв бөгөөд өөрт хэрэгтэй хэмжээгээр хийгээрэй. Одоо та энэ холимгоо унтахын өмнө хэлнийхээ доор тавьж өөрөө уустал нь хүлээх л үлдлээ. Давс ба зөгийн бал Таны биед хэрэгтэй 80 төрлийн элемент, эрдэс далайн давсанд бий. Хүний бие организмийн өсөлт, нөхөн төлжилтөнд тэдгээр нь чухал хэрэгтэй байдаг билээ. Глюкоз бидний биеийн эд эсийг энергиэр хангах бөгөөд энэ нь бас зөгийн балд байна. Давс, зөгийн балын энэ холимог нь серотонин ихэсгэдэг учир нойргүйдэх өвчнийг байгалийн аргаар эдгээн таныг сайхан нойрсуулах энгийн сайн үр дүнтэй зүйл юм МҮЭХ: ИРГЭДИЙН ЦАЛИН, ТЭТГЭВРИЙГ ЯАРАЛТАЙ НЭМЭГДҮҮЛЭХ ХЭРЭГТЭЙ Дэмжиж байвал 1 гэж бичээд ШЕЙР!!! МҮЭХ-ноос Засгийн газрын тогтоолтой холбоотойгоор үйлдвэрчний эвлэлийн холбоод мэдээлэл хийлээ.МҮЭ-ийн Хөдөлмөр, нийгмийн хамгааллын бодлого төлөвлөлтийн газрын дарга М.НЯМДАВАА: “Төсөв зардлыг хэмнэх, орон тооны давхардлыг арилгах, цалин хөлсийг нэмэгдүүлэхгүй байх Засгийн газрын тогтоол гарсан. Энэ нь төрийн захиргааны албан тушаалтанд хамааралтай гэсэн. Гэтэл энэ нь төрийн үйлчилгээний ажилтан, багш нарт үйлчилж байгаа тул энэ тогтоолыг дэмжихгүй байна. Цар тахалтай холбогдуулан өргөн хэрэглээний барааны үнэ нэмэгдэж, иргэдийн худалдан авах чадвар буурч байна. Тиймээс Засгийн газар шатахуун, өргөн хэрэглээний барааны үнийн өсөлттэй холбоотой цалин, тэтгэврийг нэмэх шаардлагатай байна” гэлээ. Г.Өнөрбаяр: Таван жилийн дунджаар тэтгэвэр тогтоосноор нэг хүний тэтгэвэр 15 мянган төгрөгөөр нэмэгдэнэ УИХ-ын чуулганы хуралдаанаар Нийгмийн даатгалын сангаас олгох тэтгэвэр, тэтгэмжийн тухай хуульд өөрчлөлт оруулах тухай хуулийн төслийн хэлэлцэх эсэхийг хэлэлцэж байна. Өчигдөр тус хуулийн төслийг НББ-ны байнгын хороо хэлэлцээд хэлэлцэхийг дэмжсэн билээ. Хуулийн төслийг УИХ-ын гишүүн Б.Пүрэвдорж нарын гишүүд өнгөрсөн дөрөвдүгээр сард өргөн барьсан юм. Хэлэлцэж байгаа асуудалтай холбоотойгоор гишүүд асуулт асууж, хариулт авлаа.УИХ-ын гишүүн Ж.Сүхбаатар: Энэ асуудлыг шийдсэнээр хэдэн төгрөгийн зардал гарах вэ. Иргэдийн санал хүсэлтийг авсан уу. Нэмэлт зардлуудаа хасаад тэтгэврээ нэмэгдүүлэх шаардлага байна. Энэ тал дээр байнгын хороо ямар байр суурьтай байна вэ.ХНХЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Г.Өнөрбаяр: Манай яамнаас Нийгмийн даатгалын багц хуулийн төслийг өргөн барьсан. Хуулийн төсөлд таны ярьсан зүйлийг бүгдийг нь тусгаж оруулсан. Жилд 30 мянга орчим хүн тэтгэвэр тогтоолгож байгаа. Үүний 70 орчим хувь нь тэтгэврийн доод хэмжээгээр тэтгэврээ тогтоолгодог. Үлдэж байгаа хүмүүсийн цөөн хувь дээр энэ дараалсан таван жил гэдэг асуудал яригдана УИХ-ын гишүүн Б.Пүрэвдорж: Долоон жилийн хугацаанд хүмүүс ажлаа сольдог, завсарддаг асуудал байдаг. Тиймээс долоон жилийн дунджаар тэтгэвэр тогтоолгох нь иргэдэд маш их хохиролтой. 2022 оны төсөв дээр 10 гаруй тэрбум төгрөгийн хөрөнгө шаардагдана.УИХ-ын гишүүн Г.Амартүвшин: Засгийн газрын өргөн барьсан хуультайгаа хамт хэлэлцээд явж болдоггүй юм уу. Сүүлийн таван жил өндөр цалин авсан хүмүүс илүү хожоод, бусад ахмадуудад ямар ч ялгаагүй юм биш үү. Энэ хуулийг баталснаар ямар хэмжээний санхүүжилт шаардлагатай вэ. 2022 оны төсвөө баталчихсан. Санхүүжилтээ яаж шийдэх юм бэ?УИХ-ын гишүүн Б.Пүрэвдорж: МАН-ын бүлэг энэ хуулийг хэлэлцэхийг дэмжчихээд багц хуультай хамт хэлэлцье гэдэг санал тавьсан. Гэхдээ энэ хууль бол ирээдүйд тэтгэвэрт гарах хүмүүсийн тэтгэврийг тогтоохдоо таван жилээр тооцно гэж байгаа. Эрт тэтгэвэрт гарсан хүмүүсийн асуудал тусдаа асуудал. Энэ хуулийг баталбал бид олон ахмадынхаа тэтгэврийг 500 мянга болгох боломж бүрдэх юм. УИХ-ын гишүүн Б.Чойжилсүрэн: 2016-2021 онуудад улсын төсвөөс тэтгэврийн санд хэдэн төгрөг шилжүүлсэн бэ. НДШ-ийг 20-иос 25 хувь болгох, тэтгэврийн дунджийг 7 жилээр тооцох гэдэг асуудлыг би Сангийн сайд байхдаа батлуулж байсан. Тэтгэврийн санд ямар хэмжээний нэмэлт дарамт ирэх вэ?Тэтгэврийн сангийн орлого зарлага улсын нэгдсэн төсөвт тооцогдож явдаг. Ирэх оныхоо төсвийг баталчихсан. Жил бүхэн 120 орчим тэрбум төгрөгөөр нэмэгдэнэ. Ингэснээр НДС-д жил бүхэн улсын төсвөөс 800 орчим тэрбум төгрөгийн татаас өгнө. Ард түмэнд таалагдаж гоё юм ярьж болно. Гэхдээ байгаа юмаа тараадаг, хуримтлуулдаг юмгүй байх нь зөв үү.УИХ-ын гишүүн Б.Пүрэвдорж: 2021 онд 35 мянган тэтгэвэрт гарсан. Үүний 70 хувь нь хувь тэнцүүлсэн болон бүрэн тэтгэврийн доод хэмжээгээр тэтгэвэр тогтоолгосон. Жилд дөрөвхөн тэрбум төгрөг хэмнэхийн төлөө ахмадуудынхаа эрх ашгийг хохироох ёсгүй байсан юм. Энэ шийдвэр төрд иргэдийн итгэх итгэлийг алдагдуулсан. ХНХЯ-ны Төрийн нарийн бичгийн дарга Г.Өнөрбаяр: 2016 онд улсын төсвөөс 494, 2017 онд 570.3, 2018 онд 609.8, 2019 онд 605.5, 2020 онд 400, 2021 онд 603.5 тэрбум төгрөгийг НДС-д татаас болгож өгч байгаа. 2022 онд улсын төсвөөс 459.8 тэрбум төгрөг өгнө. Долоон жилийг таван жил болгосноор тэтгэвэр огцом нэмэгдэх юм шиг буруу ойлголт өгч болохгүй. Нэг хүний тэтгэвэр 15 мянган төгрөгөөр нэмэгдэнэ.

Leave a Reply

Your email address will not be published.